Manfaat Buah Kurma

Buah Kurma yang identik dengan masyarakat Arab ini merupakan buah dari pohon jenis Palm, dalam bahasa Arab di kenal dengan nama Tamr dan dalam bahasa Latin buah kurma memilki nama latin Phoenix dactylifera. Untuk asal Muasal dari pohon kurma tidak di ketahui secara pasti di mana pohon ini berasal namun banyak yang meyakini jika pohon kurma ini berasal dari tanah sekitaran sungai Efert dan juga Sungai Nil. Buah kurma memiliki kandungan gula 80% selebihnya mengandung protein, lemak, mineral dan juga tembaga, magnesium, besi dan asam folat. Buah kurma kaya akan serat, sehingga nabi menganjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma ketika akan berbuka puasa.

Saat ini buah kurma dapat kita temukan di super market atau pun di pasar buah yang biasanya menjual buah kurma ini. Di bawah ini ada beberapa kandungan buah kurma yang berguna untuk kesehatan. 

1. Kalsium merupakan mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi, dan dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah dan konduksi impuls saraf.
2. Mangan digunakan oleh tubuh sebagai unsur pendukung untuk enzim antioksidan superoksida dismutase.
3. Tembaga diperlukan dalam produksi sel darah merah.
4. Magnesium sangat penting bagi pertumbuhan tulang.
5. Kurma kaya akan vitamin K dan vitamin B-kompleks, yaitu  piridoksin (vitamin B-6), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah  dan metabolisme tulang.
6. Kaum Arab Badui, yang makan kurma secara teratur, menunjukkan tingkat kejadian yang sangat rendah dari kanker dan penyakit jantung.
7. Buah kurma kaya serat yang mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus. Kandungan serat kurma juga membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.
8. Sebagai makanan laksatif (laxative food), kurma bermanfaat melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.
9. Kurma mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin. Tanin diketahui bersifat anti-infeksi, anti-inflamasi dan anti-hemoragik.
10. Kurma adalah sumber vitamin A, yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A juga diperlukan menjaga kulit tetap sehat. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A  diketahui membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
11. Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Besi adalah komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah yang menentukan daya dukung oksigen darah.
12. Kalium dalam kurma adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke.

Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengkonsumsi buah kurma, bila perlu setiap hari selain bulan puasa kita mengkonsumsi buah kurma. Jika kita rajin mengkomsumsi buah yang satu ini, karena memiliki kandungan yang mampu memberikan kita energi sekaligus kesehatan pada tubuh kita.