Menu Diet Sehat dan Alami

 
Makan Pagi/ Sarapan
Meskipun kita sedang menjalani program diet namun kita tidak bisa menyempatkan sarapan pagi, hal ini karena sarapan adalah modal kita agar tidak kelelahan dalam menjalani aktifitas kita yang padat saat pagi hingga siang hari, sebagai menu sarapan pagi sebaiknya kita mengkonsumsi:

• makanan berkarbohidrat
• susu low fat (rendah lemak)
• makanan yang mengandung banyak serat

Makan Siang
Saat siang hari utamakan mengkonsumsi makanan yang tidak terlalu mengandung karbohidrat karena aktifitas kita pada saat siang hari tidak akan terlalu padat, anjuran menu diet pada siang hari adalah:

• mengkonsumsi buah-buahan (agar kita lebih cepat kenyang tanpa harus memperbanyak porsi nasi)
• makanan berserat (terbukti sangat baik untuk tubuh karena mudah dicerna dan tidak akan menjadi timbunan lemak, juga membantu melancarkan pencernaan)
• jika mungkin gantilah nasi putih anda dengan nasi merah

Makan Malam
Pada saat malah hari kita di anjurkan untuk beristirahat (tidur) tidak telat, selain untuk menjaga kesehatan kita hal tersebut juga membantu dalam menjalankan program diet, agar kita terhindar dari rasa lapar saat malam hari sedangkan kita tidak punya aktifitas yang berarti, sehingga tidak menjadi timbunan lemak.

• mengkonsumsi buah-buahan
• makanan berserat
• jangan makan makanan yang berlemak